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老年憂鬱知多少？寡言、睡不著要小心
: （優活健康網新聞部／綜合報導）長輩吃不下也不想去種菜，晚上幾乎沒什麼睡，還會說活這麼久沒意思。常有上述家屬憂心忡忡帶著家中長輩就醫，排除生理疾病導致因素後，發現常因長輩有老年憂鬱症問題。
重型憂鬱症 出現睡眠易醒、難再入睡問題
衛生福利部草屯療養院老年精神科醫師高靜玲說明，典型老年憂鬱症狀可分為輕度及重度。輕度憂鬱症狀通常出現不太明顯的憂鬱情緒，像挫折、鬱悶、心中不滿、看什麼都不順眼、憤怒、易發脾氣、失望等，並會伴隨產生一些焦慮、不安、激躁等情緒。患者體會到情緒無法控制，心浮氣躁，而感到不安害怕。睡眠方面，會出現入睡困難型失眠、易驚醒及夢多現象。
重型憂鬱症，症狀主要以嚴重憂鬱情緒、喪失對以往有興趣事物的喜好為主，這種憂鬱情緒表現明顯情緒低落、表情愁苦、易流淚、時常搖頭嘆息。這種嚴重憂鬱的情緒也影響患者的生活興趣及日常活動，例如每日必看的報紙新聞、電視節目以及參與一些社交活動、宗教團聚及休閒活動，此時也變得完全沒有興趣、退縮。
患者變得不想說話、反應變慢、思想遲鈍，做事猶豫不決，動作也變呆滯。睡眠也變得不正常，通常極易入睡，但睡了1、2小時後，半夜就醒來。此時情緒壞到極點，再也不能入睡。重型症狀還會出現一些悲觀的想法，例如覺得自己沒有存在價值，沒有希望，也沒人能幫助他，嘴上常喊「怎麼辦」，認為自己是廢物，不應存在世上，嚴重個案會出現想死及自殺念頭。
慢性疾病造成行動不便 進而產生憂鬱症
高靜玲醫師表示，老年人較年輕人易推薦多功能跳蛋新玩法發生慢性疾病，如腦中風、關節骨骼退化性疾病、慢性阻塞性肺氣腫病、巴金森氏病等，這些慢性病都會影響患者的身體形象、自主性，而使其自尊心受到打擊。由於這些慢性病造成身體殘障及疼痛，行動不便，連自己最起碼的日常起居生活也需要家屬或他人協助代勞，自尊心強的老年人很容易產生憂鬱症。
如果老年人在年輕時的個性較傾向要求完美，對事期望過高、易自責，或除了工作外沒有任何嗜好或休閒活動者，年紀大時也易發生憂鬱症。社會家庭方面，老年人較年輕人易產生失落感，因老年人較易遭受一些引起失落感的情形，例如退休、家人或好友離去或死亡、錢財房子損失等，失去珍惜或心愛的人、事、物，就容易產生憂鬱症。
老年憂鬱症發生率2成 女性比例較男性高1倍
老年人一旦有憂鬱症狀，都會直接或間接影響生活品質，如不及早治療，可能會造成無法彌補的憾事。輕型憂鬱症可在門診治療，除了服用抗鬱藥物，還必須接受認知及支持性心理治療，消除心中負面消極想法，並擴大自己社交及精神活動層面，改善生活品質。重型憂鬱症則以住院治療為主，治療方法包括抗憂鬱、抗焦慮、抗精神藥物治療，待急性症狀消除後，需接受心理、認知及行為治療。
高靜玲醫師提醒，在一般老年人口中，憂鬱症發生率達約20％，女性憂鬱症比例較男性高1倍，老年憂鬱症的症狀很多是以身體不適來表現，也有可能造成記憶衰退、認知功能變差及反應遲鈍，一般人也可能誤認為失智症。當發現長輩有老年憂鬱的徵兆時，及早就醫治癒率可高過9成，提醒大家關心長輩，把握治療時機。
美國養生學會7/7 法拉盛養生講座
: 美國養生學會將於7月7日下午1點在法拉盛圖書館舉辦一場專家講座，有專家具體指導中老年養生保健，並與觀眾互動解答觀眾提出的問題。會上還有獎品發送給每一位到會的聽眾，現場還有歌手現場表演。希望關注自己健康的朋友儘早報名參加。
談到養生保健，大家關心的問題之一是，什麼時候開始進行。有人會問養生保健是在退休之後開始嗎？其實從科學上講，養生保健越早開始越好。該學會倡導養生保健從0歲開始，提倡養生保健的主要目的有兩個，第一個是使人們活的年輕健康，提高生活品質。第二是長壽，使人們活的更長久。簡單講就是健康，長壽。如果一個人臥床不起生活不能自理，就是活到100歲也是不盡人意。反之如果一個人平時健康，但是50歲英年早逝，這也不是所追求的。從小開始注重身體的保健，養成良好的生活習慣，為成年的健康打下良好的基礎，是老年健康長壽的基礎。
現在中老年的養生保健有獨特的特點。首先，老年人隨著年齡的增長，身體衰老和疾病比較明顯，以至於對養生保健有緊迫感。會更自覺的進行養生保健高潮照片。另外，老年人在退休之後，時間上比較充裕 ，因此有更多的精力照顧自己的健康。那麼 中老年養生保健的關鍵是什麼呢？古代秦始皇為尋找長生不老藥踏遍青山不果，現在有人忽悠某種產品包治百病，長生不老之藥，這都是不可信的，不科學的。其實，中老年的養生保健最關鍵的是從自己做起，既保持良好的生活習慣。從飲食，睡眠起居，一點點做起按摩棒高潮，在醫生的指導下控制已有的慢性病。能做到這些，就能夠享受快樂的退休生活。當然這個問題說的簡單，但是有一些具體操作還有一定的方法,歡迎大家湧躍參加,報名熱線電話: ( 917)573 5853. ( 646)496-6580。
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